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La psychologie positive ou l'étude scientifique du meilleur de nous-mêmes
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TABLE DES MATIERES
Chapitre 1: Qu'est-ce que la psychologie positive?
Chapitre 2: La psychologie du bonheur
Chapitre 3: Les psychologies de l'amitié, de l'amour et de la sexualité
Chapitre 4: Forces de caractère, vertus et valeurs
Chapitre 5: Malheur et psychologie positive
Chapitre 6: Psychologie positive et développement personnel
Chapitre 7: La psychologie positive à l'école
Chapitre 8: La psychologie positive au travail
Chapitre 9: L'avenir de la psychologie positive
Références bibliographiques
Ressources essentielles commentées
L’objectif de ce livre est de faire connaître au public francophone la psychologie positive, une nouvelle approche de la psychologie qui se développe depuis une dizaine d’années aux Etats-Unis où elle prend une ampleur considérable.
Qu’est-ce qui fait que l’on est heureux ? Qu’est-ce qui distingue les personnes très heureuses des personnes heureuses ? Comment être plus heureux ? Faut-il être toujours plus heureux ? Quelles sont les grandes forces de caractère et les grandes vertus ? Comment les développer ? Pourquoi certaines personnes sortent d’épreuves et de traumatismes plus heureuses qu’elles ne l’étaient auparavant ? Comment faire de son entreprise, de sa classe ou de sa commune un lieu de bonheur et de développement personnel ? La psychologie positive essaie d’apporter des réponses scientifiques à ces questions et à bien d’autres encore.
Ce livre s’adresse à chacun d’entre vous, que vous soyez simplement intéressé par le sujet, ou que vous soyez étudiant, enseignant, psychologue, médecin, chef d’entreprise, homme politique ou chercheur. Il est écrit de manière simple, mais peut être utilisé pour des usages plus sophistiqués grâce aux liens internet fournis et aux références bibliographiques abondantes.
Table des matières du livre « La psychologie positive ou l’étude scientifique du meilleur de nous-mêmes » de Renaud Gaucher, L’Harmattan, Paris, à paraître.
CHAPITRE 1 : QU’EST-CE QUE LA PSYCHOLOGIE POSITIVE ?_ 9
La psychologie positive est l’étude du meilleur de nous-mêmes 10
Bienvenue en psychologie positive_ 10
La psychologie positive est un rééquilibrage_ 11
L’héritage de la psychologie humaniste_ 13
Les imbéciles sont-ils heureux ?_ 14
La psychologie positive n’est pas un luxe_ 15
La psychologie positive se construit sur des méthodes scientifiques solides 17
Une étude très originale : l’étude des nonnes 18
Les échelles d’auto-évaluation_ 20
Les rapports d’informateurs 22
Les expériences de laboratoire_ 22
Etudes en coupe et études longitudinales 24
CHAPITRE 2 : LA PSYCHOLOGIE DU BONHEUR_ 27
Les significations du bonheur_ 27
Deux traditions philosophiques : hédonisme et eudaimonia_ 27
Deux autres conceptions du bonheur : les théories du désir et les théories des listes 28
Bien-être psychologique et bien-être social 30
Le « bonheur objectif » de Kahneman_ 31
Le « bonheur authentique » de Seligman_ 31
La satisfaction et la pensée positive_ 39
Satisfaction globale et satisfactions spécifiques 39
Les facteurs objectifs ne sont pas aussi importants que ce que l’on croit 39
Les effets des affects sur la satisfaction_ 40
D’autres facteurs cognitifs 45
Les déterminants du bonheur_ 47
Les corrélats neurobiologiques 48
Les facteurs environnementaux et démographiques 51
Les facteurs environnementaux : le travail et les loisirs 53
Les facteurs environnementaux : la culture_ 54
Le bonheur, ça coûte souvent moins cher qu’on ne pense_ 56
Qui sont les personnes très heureuses ?_ 57
Les conséquences du bonheur_ 58
CHAPITRE 3 : LES PSYCHOLOGIES DE L’AMITIE, DE L’AMOUR ET DE LA SEXUALITE 59
L’amour romantique : des modèles pour l’expliquer_ 61
L’amour passionné et l’amour de compagnonnage_ 63
Le triangle d’amour de Sternberg_ 63
Les approches culturelles de l’amour 65
Qu’est-ce qui rend l’amour heureux ?_ 66
Certains traits de personnalité_ 66
Qu’est-ce qui fait qu’une relation amoureuse dure ?_ 68
Commencer une histoire d’amour 68
Ce que disent les couples qui durent 69
La théorie de l’équilibre et les théories de l’échange social 69
Quelques résultats empiriques sur la stabilité des couples 70
Quand la relation amoureuse permet le développement personnel 71
Psychologie positive de la sexualité_ 71
De l’importance particulière de la méthodologie dans les recherches sur la sexualité 72
La sexualité des gens heureux n’a rien d’extraordinaire_ 73
Les fantasmes des gens heureux_ 75
Les relations extraconjugales 77
CHAPITRE 4 : FORCES DE CARACTERE, VERTUS ET VALEURS_ 79
Pourquoi une classification des forces de caractères ?_ 79
Affirmer une conception plus équilibrée de la psychologie_ 79
Se donner un vocabulaire commun_ 80
Bâtir sur des fondations scientifiques 80
Les forces de la sagesse et de la connaissance_ 81
L’amour de la connaissance_ 83
Les forces de la tempérance_ 90
Les forces de la transcendance_ 91
L’appréciation de la beauté et de l’excellence_ 91
L’évaluation des forces de caractères et les résultats obtenus 94
CHAPITRE 5 : MALHEUR ET PSYCHOLOGIE POSITIVE_ 99
Qu’est-ce que la résilience ?_ 101
La croissance post-traumatique_ 104
Qu’est-ce que le pardon ?_ 106
Les déterminants du pardon_ 107
Les bénéfices de partager ses expériences émotionnelles négatives 108
Les psychothérapies positives 111
Les caractéristiques communes 111
La positive psychotherapy (PPT) 112
La quality of life therapy (QOLT) 114
Les stratégies d’accentuation de l’espoir 115
Les approches cliniques de la croissance post-traumatique_ 116
L’évaluation des psychothérapies positives 117
CHAPITRE 6 : PSYCHOLOGIE POSITIVE ET DEVELOPPEMENT PERSONNEL 119
Devrions-nous être plus heureux ?_ 119
A quel point sommes-nous capable de prédire ce qui nous rendrait plus heureux ?_ 120
A quel point notre bonheur est-il dépendant de nous-mêmes ?_ 123
Comment augmenter durablement notre bonheur ?_ 123
Améliorer les forces de caractère_ 127
Améliorer les forces de la sagesse et de la connaissance_ 127
Améliorer les forces du courage_ 128
Améliorer les forces de l’humanité_ 129
Améliorer les forces de la justice_ 130
Améliorer les forces de la tempérance_ 131
Améliorer les forces de la transcendance_ 132
CHAPITRE 7 : LA PSYCHOLOGIE POSITIVE A L’ECOLE_ 135
Les relations positives parent-enfant 137
Pendant la toute petite enfance (la première année) 137
Dans l’enfance (approximativement de 1 à 5 ans) 137
Dans l’enfance (approximativement de 5 à 12 ans) 138
Enseigner la psychologie positive à l’école… ou ailleurs 141
Vivre la psychologie positive à l’école_ 146
La régulation des émotions 147
Le flow et l’engagement des élèves 149
Les comportements pro-sociaux_ 152
Les concepts de soi positifs 155
Psychologie positive et discipline_ 157
La prévention du bullying_ 158
CHAPITRE 8 : LA PSYCHOLOGIE POSITIVE AU TRAVAIL_ 159
Satisfaction au travail et satisfaction_ 159
Les déterminants du bonheur au travail 160
Les effets du bonheur au travail sur le comportement et la performance_ 162
Améliorer bonheur et performance : favoriser le bonheur des employés en tant que personnes 163
Améliorer bonheur et performance : le leadership transformationnel 163
Améliorer bonheur et performance : les forces de caractère au travail 165
Forces de caractère, bonheur et performance_ 165
La créativité dans les organisations 167
L’intelligence émotionnelle dans les organisations 168
Améliorer bonheur et performance : d’autres approches positives 168
La restructuration du travail 168
Le développement basé sur les forces 170
Chômage et psychologie positive_ 171
CHAPITRE 9 : L’AVENIR DE LA PSYCHOLOGIE POSITIVE_ 173
Des méthodes plus diverses et plus sophistiquées 173
Elargir et approfondir les thèmes étudiés 174
La rencontre de la psychologie positive et des sciences humaines et sociales 176
Psychologie positive et histoire_ 176
Psychologie positive et économie_ 177
Psychologie positive et sciences politiques 180
Jusqu’où la psychologie positive pourra-t-elle rendre notre monde meilleur ? 180
Promouvoir la psychologie positive_ 180
Des institutions positives 181
Un sens collectif à la vie_ 181
REFERENCES BIBLIOGRAPHIQUES_ 183
RESSOURCES ESSENTIELLES COMMENTEES_ 237
Quelques manuels anglo-saxons 238
Mes bibles de la psychologie positive_ 238
Sur la psychologie du bonheur 238
Sur la psychologie de l’amour 239
Sur la psychologie positive au travail 239
Sur la psychologie positive à l’école_ 239
Sur les méthodologies en psychologie positive_ 239
Deux petits sites francophones tout d’abord_ 240
Les sites anglophones de référence_ 240
Des sites anglophones thématiques 241
Les sites de quelques professeurs anglophones 241
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